Kîvarkên Enoki gelek feydeyên bêhempa pêşkêşî dikin, ku wan ji parêza we re wekî pêvekek xurek dike.Li vir hin feydeyên sereke yên ku bi kivarkên enoki re têkildar in hene:
1. Kêm kalorî:Kîvarkên Enokîkalorî kêm in, ew ji bo kesên ku li standina kaloriya xwe temaşe dikin an jî armanc dikin ku giraniyek tendurist bidomînin wan hilbijarkek girîng e.
2. Bi fîbera parêzê ya zêde: Kîvarkên Enoki ji hêla fîbera parêzê ve dewlemend in, ku dikare bibe alîkar di xwarbûnê de û pergala digestive ya tendurist pêşve bibe.Di heman demê de girtina fîberê ya têr bi baştirkirina birêvebirina giraniyê û kêmbûna xetera hin nexweşiyên kronîk, wek nexweşiya dil û şekirê celeb 2, jî têkildar e.
3. Çavkaniya baş a xurdeyan: Kîvarkên Enoki gelek maddeyên bingehîn hene, di nav de vîtamînên B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (asîd pantothenic), B9 (folat), û mîneralên mîna sifir, selenium û potassium.Van xurdeyan di piştgirîkirina tenduristî û başbûna giştî de rolek girîng dileyzin.
4. Taybetmendiyên bihêzkirina parastinê:Kîvarkên Enokîtê bawer kirin ku xwediyê taybetmendiyên zêdekirina parastinê ne.Ew pêkhateyên biyoaktîf, wek beta-glukanan, hene, ku hatine destnîşan kirin ku pergala berevaniyê teşwîq dikin, hilberîna şaneyên xweparastinê pêşve dixin, û bersivên berevaniyê zêde dikin.
5. Bandorên antîoksîdan: Kîvarkên Enoki antîoksîdan hene, wek ergothioneine û selenium, ku alîkariya parastina hucreyan ji stresa oksîdasyonê ya ku ji ber radîkalên azad pêk tê, dike.Antîoksîdan di kêmkirina metirsiya nexweşiyên kronîk de, di nav de hin cûreyên penceşêrê û nexweşiyên dil, rolek girîng dilîzin.
6. Taybetmendiyên dij-penceşêrê yên potansiyel: Hin lêkolînan destnîşan kirin ku hin pêkhateyên ku di kivarkên enoki de têne dîtin, wek enokipodins, dibe ku xwediyê taybetmendiyên dij-kanserê bin.Lêbelê, lêkolînek din hewce ye ku meriv mekanîzmayên wan û bandorên potansiyel ên li ser pêşîlêgirtin an dermankirina penceşêrê bi tevahî fêm bike.
7. Bandorên dijî-înflamatuar: Kîvarkên Enoki pêkhateyên ku di lêkolînên laboratîfê de bandorên dijî-înflamatuar nîşan dane hene.Nexweşiya kronîk bi şert û mercên tenduristiyê yên cihêreng ve girêdayî ye, di nav de nexweşiya dil, gewrîtis, û hin cûreyên penceşêrê.Vexwarina xwarinên xwedan taybetmendiyên dij-înflamatuar, mîna kivarkên enoki, dibe ku bibe alîkar ku iltîhaba di laş de kêm bike.
Wê demê bîr bîninkivarkên enokîfeydeyên tenduristiyê yên potansiyel pêşkêş dikin, divê ew wekî beşek ji parêzek hevseng û ne wekî tedawiyek yekane ji bo her rewşek bijîjkî werin vexwarin.Heke hûn fikarên tenduristiyê yên taybetî an hewcedariyên parêzê hene, çêtirîn e ku hûn bi pisporek lênihêrîna tenduristî an parêzvanek qeydkirî re şêwir bikin.